Kurse

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Mit Energie und Freude den Herbst 2019 genießen

Der FC Rhenania Immendorf, Abteilung Gymnastik und Freizeitsport, bietet wieder 2 Walking-/Nordic-Walking-Kurse für Einsteiger und Kenner an.

In den Kursen geht es um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koor-dination. Die Kurse sollen die Techniken für sanftes Ganzkörper- und Ausdauertraining mit einem Bewegungskonzept vermitteln, das für mehr Energie, mehr Ausdauer, mehr Kraft und mehr Lebensfreude steht.

Wiederbeginn: Dienstag, 29. Oktober 2019

jeweils von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr

jeweils von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Informationen und Anmeldungen bei:

Waltrud Lüttgens, Tel. 02451 / 2649

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Treffpunkt für beide Kurse ist der Schulhof der Kath. Grundschule Geilenkirchen-Immendorf.

Der FC Rhenania Immendorf, Abteilung Gymnastik und Freizeit, bietet wieder 2 Walking-/Nordic-Walking-Kurse für Einsteiger und Kenner an.

Regelmäßige sportliche Bewegung fördert Gesundheit und Wohlbefinden, hält Körper und Geist in jedem Lebensalter frisch. Walken/Nordic-Walking ist eine gelenkschonende sportliche Betätigung, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Wer mit oder ohne Stöcke laufen möchte, der kann mit der Walking Gruppe die Landschaft genießen und etwas für seine Gesundheit tun.

Beginn: Dienstag, 3. September 2019, 6 Termine

dienstags jeweils von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr

und von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Informationen und Anmeldungen bei:

Vormittagskurs und

Nachmittagskurs dienstags: Waltrud Lüttgens, Tel. 02451 / 2649

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Treffpunkt für beide Kurse ist der Schulhof der Kath. Grundschule Geilenkirchen-Immendorf.

Der nächste Fitness-Kurs, ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem, wird am

Donnerstag, 29. August 2019

wieder starten. Der Kurs ist ausgezeichnet

mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT des Deutschen Olympischen Sportbundes, eine Auszeichnung, die nur hochwertig präventive und/oder gesundheitsfördernde Sport- und Bewegungsangebote erhalten und
mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ der Kooperationsge-meinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventions-kursen.

Sie haben immer wieder Rückenschmerzen, sind chronisch verspannt, sind immer mal wieder von Hexenschuss, Ischialgie, Nacken- oder Kreuzschmerzen betroffen oder wollen einfach etwas für Gesundheit und Lebensqualität tun?

Gerade in der heutigen Zeit fehlt es uns häufig an ausreichender Bewegung, wir verbringen viel zu viel Zeit im Sitzen, sei es bei der Arbeit oder in unserer Freizeit. Dies alles zusammen hat negative Auswirkungen, es führt aufgrund von Einschränkungen in der Beweglichkeit unserer Wirbelsäule, der Stütze unseres Körpers, zu Schmerzen oder weiteren Beschwerden.

Der Kurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ bietet den Teilnehmern,

Frauen wie Männern, die Möglichkeit, den normalen Alltagsproblemen, wie Bewegungseinschränkungen, Rückenschmerzen und Fehlhaltungen vorzubeugen und entgegenzuwirken. Durch spezielle Übungen werden Körper und Gelenke mobilisiert, stabilisiert und die Muskulatur gelockert und gekräftigt. Auch Entspannungsübungen sind Inhalt des Kurses; also ein abwechslungsreiches und interessantes Programm zur Verbesserung der körperlichen Fitness.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass regelmäßige, körperliche Bewegung in jedem Alter einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat und Wohlbefinden und Lebensqualität steigern.

Inge Schnitzler wurde speziell für die Durchführung von Präventionskursen ausgebildet und verfügt als Übungsleiterin über jahrzehntelange Erfahrungen.

Neubeginn:

Donnerstag, 29. August 2019, 10 Termine, jeweils von 17.00 Uhr – 18.00 Uhr

Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert. Wegen einer Kostenbeteiligung fragen Sie bitte bei der Krankenkasse nach. Kosten: 40,00 €

Treffpunkt: Turnhalle Geilenkirchen-Immendorf an der Katholischen Grundschule

Informationen und Anmeldungen bei der Übungsleiterin Inge Schnitzler, Tel. 02451 / 67343.