Montagsgruppe

Montags, 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

 

Montags in der Bewegungsgruppe „50+“ führen wir Kräftigungs-, Balance- und Mobilisationsübungen sowie Ausdauer- und Koordinationsübungen mit verschiedenen Materialien wie dem Redondoball, dem Pezziball, dem Theraband, dem Balancepad, den Brazils usw. aus. Übungen aus Pilates und Yoga fließen in die Sportstunden mit ein.

Des Weiteren liegt ein Schwerpunkt in unseren Sportstunden auf das bewegte Gedächtnistraining, das in Form von
Spielen, Aufwärmübungen oder Stationen stattfindet. Hier werden Gedächtnisübungen mit Bewegung verbunden.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Übungen zur Prävention von verschiedenen Handicaps. Mit gezielten Bewegungsaktivitäten werden z.B. Osteoporose oder eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur usw. angesprochen.

Auch Danceaerobic findet zeitweise statt. Hierbei werden verschiedene tänzerische Elemente zu verschiedenen Liedern eingeübt.

In den Sommermonaten führen wir gezielte Wanderungen z.B. durch Geilenkirchen durch. Hierbei werden die Strecken mit verschiedenen Anforderungen und Belastungen ausgewählt wie z.B. Steigungen, Treppen, Tempo usw.

Alle  Aktivitäten werden unter der Sportlichen Leitung von

Sonja Krumscheid durchgeführt

02451-4867679